11. dubna 2026

Zdraví celého těla: Malé změny životního stylu přináší velké výsledky

Podle nové rozsáhlé analýzy zlepšení alespoň tří ze sedmi klíčových návyků AHA výrazně snižuje riziko chronických onemocnění – a to i u lidí s genetickou zátěží. Co přesně stačí změnit?
13. března 2026

Rychlá chůze a pomalý běh: zázračný pohyb pro srdce i cukr

I bez potu a zadýchání lze účinně chránit zdraví. Rychlá chůze a super pomalý běh snižují riziko srdeční arytmie, stabilizují cukr v krvi a nezatěžují klouby. Odborníci i nové studie potvrzují: jde o ideální pohyb pro lidi s chronickými nemocemi.