Výpis příspěvků

7. června 2026

Kolagen: zdravé klouby, výkonný pohyb a proč ho začít užívat každý den

Bolest kolen mi donedávna komplikovala i obyčejné vstávání ze židle. Po letech běhání jsem si nechtěl přiznat, že tělo už netvoří to, co dřív. Lékař mi vysvětlil, že za tím může být úbytek kolagenu – stavební bílkoviny, bez které kloubní chrupavka ztrácí pružnost.
6. června 2026

Pohyb a kolektivní sport jako cesta k duševní pohodě: Jak cvičení pomáhá v boji proti úzkosti, depresi a vyhoření

V době, kdy duševní zdraví čelí bezprecedentní krizi, se pravidelný pohyb a kolektivní sport ukazují jako jednoduché a efektivní nástroje k posílení psychické pohody.
6. června 2026

11 minut denně stačí k lepšímu zdraví a delšímu životu, ukazuje věda

Zapomeňte na dlouhé hodiny v posilovně. Pouhých 11 minut mírné až intenzivní fyzické aktivity denně může zásadně zlepšit kvalitu vašeho života a prodloužit jej. Vědci přinášejí překvapivě jednoduchý recept na zdraví.