23. dubna 2026
Muži nad padesát let v Česku stále častěji propadají cyklistice. Nejde jen o sport, ale o životní styl, terapii i komunitu.
20. dubna 2026
Proč se k pohybu tak těžko vracíme a jak si vybudovat dlouhodobou motivaci? Odborné poznatky ukazují, že klíčem je návyk, smysl a laskavost k sobě.
18. dubna 2026
Vyberte si sport, který vás baví a sedí vašemu zdraví. Radost z pohybu je klíčem k pravidelnosti i dlouhodobým výsledkům.
13. dubna 2026
Psychické potíže mladých rostou. Řešení nabízí návrat ke spolkové činnosti, pohybu a tanci jako přirozené cestě k rovnováze.
10. dubna 2026
Pravidelný pohyb má zásadní vliv na naši duševní pohodu. Od uvolňování stresu po zlepšení spánku – fyzická aktivita je klíčem k lepšímu životnímu stylu. Jaké jsou hlavní benefity?
10. dubna 2026
Nový přehled RCT ukazuje, že kognitivně náročná pohybová aktivita nejvýrazněji posiluje exekutivní funkce a pozornost dětí; o spánku a sedavosti je dat málo.
13. března 2026
I bez potu a zadýchání lze účinně chránit zdraví. Rychlá chůze a super pomalý běh snižují riziko srdeční arytmie, stabilizují cukr v krvi a nezatěžují klouby. Odborníci i nové studie potvrzují: jde o ideální pohyb pro lidi s chronickými nemocemi.
11. března 2026
Plavání prospívá srdci, posiluje svaly, šetří klouby a zlepšuje náladu. Odborníci jej označují za jednu z nejlepších forem cvičení dneška.
11. března 2026
Chůze je dostupný „lék bez receptu“. Denních 20 minut prospívá srdci, metabolismu i psychice—i pro sedavé lidi a bez posilovny.
11. března 2026
Mezinárodní studie publikovaná v The Lancet ukazuje, že 7000 kroků denně snižuje riziko úmrtí až o 47 % a má široké pozitivní dopady na zdraví.
1. března 2026
Nová systematická revue v BMC Pediatrics shrnuje, že cvičení dětem s diabetem 1. typu prokazatelně prospívá metabolicky, ale jeho vliv na kvalitu života je zatím nejednoznačný a špatně měřitelný.
28. února 2026
Asahi Health je finská metoda jednoduchých cviků pro tělo i mysl. Protáhne záda, zklidní dech a pomůže najít rovnováhu v každém věku.