Ne každému vyhovuje rychlý běh. Posilování naproti tomu je pohyb pomalý, s postupným zapojováním všech svalových partií a míru zátěže, jakou si volíme přesně podle své kondice. Je to tedy jedna z možností, které se nabízí pro lidi, kteří pociťují, že musí s nějakým pohybem začít dřív, než bude pozdě. Ty tam jsou doby, kde lidé hodně fyzicky pracovali a tím nedostatek pohybu krásně vykompenzovali. Současný manažerský trend zaměstnání vykoná na naší tělesné schránce své.
Když ale tělo řekne „ dost „, není vůbec podstatné, kolik vyděláváme peněz a jak firma roste. Jediné, co si pak za své peníze můžeme koupit je lepší zdravotní péče, ale ani ta nám už nemusí být nic platná. Měli bychom s tím počítat včas a pohyb učinit povinnou a neoddělitelnou součástí našeho života stejně jako třeba hygienu nebo spánek.
Jednou z dalších vhodných aktivit, které můžeme v zájmu svého zdraví provozovat je například spinning. Jedná se o skupinové cvičení na stacionárních kolech, které je energeticky velmi vydatné. Většinou bývá doprovázeno hudbou, která udává rytmus a má relaxační účinek. Je to cvičení vhodné pro každou věkovou skupinu a a navíc si zde každý osvojí techniku správné jízdy na kolech, což může uplatnit v terénu, pokud provozuje například cykloturistiku. Je to prostě ideální příprava na nadcházející letní sezonu, kdy nás slunce, voda a vzduch určitě vylákají ven.
Foto © Depositphotos.com/ Ruslan
