Už celá léta vyrážejí lidé, kteří si chtějí udržet dobrou fyzickou kondici ráno nebo navečer do parků nebo do ulic kolem domovních bloků ve sportovním oblečení a běhají pro zdraví. Mnohé jejich sousedy to inspirovalo a s během začali také, ale někdy pozorují, že jim běh nepřináší ten požitek nebo nesplňuje ty naděje, které do něj vkládali. Kila neubývají a dokonce je začaly bolet klouby a nohy. Tuto prekérní situaci nejlépe vyřeší porada s odborníkem.
Není totiž běhání jako běhání a běh jako sport není univerzálním lékem. Nehodí se pro každého a někomu může i ublížit. Ze všeho nejvíc záleží hlavně na zdravotním stavu a pak také na terénu, ve kterém běháme. Dále pak na tom, zda s během začínáme, nebo zda jsme už ostřílení borci.
Pokud jste kardiaci nebo astmatici, či trpíte artrózou, není běh ten pravý sport pro vás. Příliš totiž zatěžuje pohybový aparát i kardivaskulární systém a je náročný na dech. Je proto vhodnější volit spíše chůzi nebo méně náročné formy pohybu ve fitcentrech.
Běhat po dláždění nebo betonovém povrchu městských ulic, navíc plných exhalací z výfuků automobilů také není nejlepší nápad. Na příliš tvrdém povrchu trpí klouby nohou i páteř, neboť dochází k tvrdým otřesům. A dýchat výfukové plyny? To snad nemůže nikdo myslet vážně.
Foto © Depositphotos.com/.shock
