Sotva skončila zima, začaly se projevovat problémy s fyzickou kondicí většiny z nás. Letošní velmi mírná zima nás k pohybu příliš neinspirovala, takže nějaká ta kila navíc přibyla a když jsme svlékli zimní bundy, bylo potřeba se jich zbavit. Nyní se blíží další kritické období, dovolená, čas, kdy se budeme svlékat do plavek a, marná sláva, je to jedna z motivací zejména žen, proč se začít intenzivněji hýbat. Vždyť která žena by nechtěla mít postavu jako modelka. Pro tyto účely je nejvhodnější nová sportovní aktivita nazvaná Power Plate.
Je to cvičení na strojích, při kterém se využívají vibrační pohyby. Návštěvník wellness centra vstoupí na plošinu, která je vybavena displejem, na kterém si můžete libovolně nastavovat a sledovat zátěžové parametry. Po spuštění stroje dochází vlivem vibrací k porušení tělesné rovnováhy a vyrovnávání pomocí vlastní tělesné hmostnosti způsobuje, že se postupně do práce zapojují jednotlivé svaly a stimulují se svalová vlákna.
Tělo se zbavuje díky tomuto pohybu zbytečných tukových zásob a svaly získávají na pevnosti a pružnosti. Tento způsob cvičení vyhovuje ponejvíce ženám všech věkových kategorií, muži využívají spíše posilovacích cviků. Možná jim Power Play připadá nenáročný, ale to se velmi mýlí. Vibračních strojů využívají k tréninku i vrcholoví sportovci, pro které je dobrá fyzička základním předpokladem.
Foto © Depositphotos.com/g_studio
