I když ve fyzice platí zákon, že pohybem a třením se hmota opotřebovává, s lidským tělem je to jinak. Čím více se hýbeme, tím lépe a déle nám naše tělo bude sloužit.
Bez pohybu to totiž nejde a nic na tom nemění ani zvěsti o tom, že někdo se dožil stal let bez toho, že by k tomu potřeboval sport a pohyb. Takové dispozice dostává jen výjimečné promile populace a většinou nikdo nevidí, že takový člověk třeba tvrdě pracuje, takže pohybu má dost už jen v běžném životě a je zbytečné, aby chodil ještě běhat nebo do posilovny.
Většina lékařů vám ale potvrdí, že pokud se hýbeme a naše svaly a kostra stále pracují, nedochází paradoxně k jejich většímu opotřebení, ale opak je pravdou. S dobrou fyzickou kondicí přichází také mnohem lepší nálada mnohem lépe se zvládají nástrahy života. Příkladem nám mohou být naši předkové, kteří celý život těžce pracovali a přece je tolik nepronásledovaly nemoci, kterým dnes říkáme civlizační a mezi které patří kardiovaskulární choroby, cukrovka, artróza nebo potíže s páteří.
Ale moderní doba přináší i možnosti, jak tento způsob života změnit. Můžeme začít chodit do posilovny, cvičit jogging, provozovat Nordic walking nebo jen podnikat obyčejné dlouhé vycházky, navštěvovat kursy tance, chodit na aerobik a další jednoduché možnosti, které nám zajistí dostatek pohybu a umožní nám zachovat si dobrou kondici i v pozdním věku. Začít není nikdy pozdě a pro každou věkovou skupinu se přiměřený pohyb najde.
Foto © Depositphotos.com/ pressmaster
