Slunce a zeleň nás láká ven a ten, kdo nevyznává jen polehávání u bazénů nebo na plážích má neskutečně širokou možnost vyžití.
Ne každý je na tom ale s fyzičkou tak, aby se pokoušel o rekordy. Kondice s věkem klesá, ale touhy po zdravém pohybu neubývá. Pro tyto případy radíme chůzi, nejpřirozenější pohyb, pro všechny generace. I když by se zdálo, že jen rychlá chůze nám pomůže udržet si dobrou fyzičku, není tomu tak. Každý by se měl pohybovat tak rychle, jak stačí a i nepříliš rychlý pohyb je zdravým pohybem. Nezáleží tady na rychlosti, ale na pravidelnosti. Místo auta, autobusu nebo výtahů hodinka chůze denně.
Ten, kdo si na chůzi zvykl většinou nechodí sám, ve skupině je to mnohem příjemnější. Člověk totiž k tomuto druhu sportu potřebuje nejen motivaci, ale také podporu. Navíc nepotřebujete ani žádné drahé vybavení. Stačí vhodná obuv. Jen ten, kdo to chce vzít víc než vážně si může pořídit trekingové hole. V posledních letech se totiž stal módou tzv. Nordic Walking, což je sportovní chůze, která s pomocí rukou pohyb ještě zefektivní.
Další výhodou chůze je to, že se dá provozovat celoročně a za každého počasí a neunikne vám při něm žádná přírodní krása. A začít můžete třeba hned. Do práce pěšky, do třetího patra bez výtahu a o víkendu s celou rodinou na výlet. Uvidíte, jak se vám to zalíbí.
Foto © Depositphotos.com/ SimpleFoto
