I když jsou naše těla nastavena na určitý, pokud možno pomalejší režim, někdy nastane čas, kdy je nutno je rozhýbat mnohem intenzivněji. Ten čas nastal právě nyní, kdy se svlékáme do plavek a potřebujeme se dostat do kondice. Co ale s tím?
Pokud víte, co je Power Plate, tak máte jasno. Tato nová sportovní aktivita se u nás rychle zabydlela, i když ji aktivně zavádějí spíše menší wellness studia. Principem Power Plate je cvičení na principu využívání vibračních pohybů. Ve wellnesscentru vstoupíte na vibrační přístroj, který je konstruován jako plošinka s displejem a s nastavitelnými zátěžovými parametry, které se přenášejí do svalové hmoty s využitím vlastní tělesné hmotnosti. Díky vibracím dochází k narušování tělesné rovnováhy a do práce se tak zapojují všechny svalové skupiny a tím dochází k výrazné stimulaci svalových vláken. Pokud je vám to málo, můžete si další zátěže v podobě činek nebo závaží ještě přidat.
Power Play je určen pro všechny věkové kategorie a podle zkušeností provozovatelů wellness studií je více využívají ženy. Neznamená to ale, že by to bylo cvičení méně náročné, naopak, můžeme zde potkat i trénované vrcholové sportovce, kteří se také pěkně zapotí. Ke cvičení bychom ovšem neměli přistupovat lehkomyslně, ale je namístě vždy využít služeb profesionálních ternérů, kteří vám poradí a sestaví vám cvičení na míru k vaší kondici, věku i zdravotnímu stavu.
Foto © Depositphotos.com/ andresr
