Běh je často diskutovanou sportovní disciplínou. Nemyslíme teď běh závodní jako samostatnou disciplínu nebo součást kombinovaných sportů. Máme na mysli běh, který se stal oblíbenou sportovní činností běžných občanů za účelem zlepšení fyzické kondice či shození několika nadbytečných kilogramů.
Rekreační běžce potkáváme ráno i večer v parcích, na lesních cestách, ale také - což je dost překvapující - na hojně frekventovaných silnicích.
Běh má své příznivce, ale také hodně odpůrců v řadách laiků i odborníků. Příznivci tvrdí, že běh posiluje plíce, udržuje zdravé kosti a klouby a posiluje svalstvo a kardiovaskulární systém. Jeho odpůrci naopak varují, že běh mnohem dříve opotřebovává kloubní chrupavku, otřesy způsobené během po tvrdé zemi poškozují vnitřní orgány.
Ať už patříme k jedněm nebo k druhým, určitě je sporné zlepšovat si kondici v oblaku automobilových výparů, běhat po betonových nebo asfaltových chodnících s tvrdým povrchem nebo běhat v nevhodné obuvi.
Pokud máme nějaké zdravotní problémy, měli bychom se raději poradit se svým lékařem, zda je tento druh sportu pro nás vhodný a jestli bychom ho neměli vyměnit třeba za rychlou chůzi.
S rekreačním během se dá začít kdykoliv, pokud nám na to stačí síly. Každý, kdo s ním ale začíná, by měl začínat pomalu a opatrně. Naplánovat si po letité nečinnosti nepřiměřeně dlouhou trať, protože ji právě běží naši přátelé, kteří to dělají už léta, může být také o život. Takže, všeho s mírou a sportem ku zdraví.
