Někteří z nás jsou pravidelnými návštěvníky fitness center, jiní se na to teprve chystají. Je to jistě chvályhodné, začít už konečně s pohybem, ale dříve než fitko navštívíme, měli bychom si ujasnit, co od něj vlastně očekáváme.
Trenéři, kteří zde působí se vás na to budou jistě ptát. Jejich úkolem je totiž sestavit vám cvičební program "na míru", tedy s takovým zaměřením, aby splnil vámi očekávané požadavky a zároveň nepoškodil vaše zdraví.
Vždyť laik, ve snaze rychle získat pěkně tvarovanou postavu nebo svaly jako Schwarzeneger může zanedbat hlásící se zdravotní potíže nebo zvolit takové cvičení, které pro tento cíl není vůbec vhodné.
Od fitka tedy můžeme očekávat ztrátu přebytečných kilogramů, potřebu vytvarování a nárůst svalové hmoty, zlepšení fyzičky  nebo nás sem vede jen obyčejná touha po pohybu a poznání dosud nepoznaného.
Na základě vašich představ vám tedy trenér sestaví osobní tréninkový plán, doporučí  vhodnou stravu, vybere potravinové doplňky, které dodají  tělu dostatek vitamínů a minerálů a vyrovnají jejich ztráty při pohybu a bude na vaše cvičení a výsledky pravidelně dohlížet, motivovat vás k vytrvalosti a opravovat případné chyby.
Pokud si na cvičení a návštěvy fitness centra zvyknete, uvidíte sami, jak vám každá zameškaná hodina začně nakonec chybět.